皆様こんにちは。
この度みなとみらい夢クリニックでコアトレーニング教室を開催することになりました
宮本です。
さて、妊娠と運動の関連については、世界中で研究され、運動習慣がある女性は体外受精の成績、妊娠率、出産率が高くなるということが論文でも報告されています。妊娠しやすい体づくりに効果的な生活習慣は、適度な運動、睡眠、休養、バランスの良い食事を心がけることです。これは生活習慣病の予防にもつながります。
コアトレーニングは体幹部にある筋肉を刺激することで、効果的に基礎代謝量を上げることができます。これにより、免疫力の上昇、血行促進による肩こり・腰痛改善、痩せやすい身体作りなどの効果が期待できます。
このトレーニングをきっかけに、日常生活に運動習慣を取り入れていただければ嬉しく思います。現在の治療や将来のご自分そして新しい家族のために、一緒に楽しく鍛えましょう!また、冷え症・腰痛・肩こりなどでお悩みの方も是非ご参加ください。
当院スタッフがコアトレーニングを体験してきました♪



~30分の体験トレーニングを終えたスタッフより~
【Y.K】コアトレーニングではいつも使っていない筋肉を動かし、終わった後も体がポカポカしていました。激しい運動ではないので日常的に続けていけたらと思います!
【Y.N.】最初は、キツイ運動だとイメージしていましたが、実際は気軽に自宅でも出来る運動だったので、楽しみながら長く続けていけると思いました。特に筋肉痛もなかったです。
【M.S.】インナーマッスルを鍛えると体重が同じでも引き締まって見えるので、日々の運動に取り入れて綺麗な女性になります!
★宮本 英治トレーナーのご紹介★
■プロフィール:
埼玉西武ライオンズ、読売ジャイアンツのトレーニングコーチとして13年間でリーグ優勝5回。現在は社交ダンス、ボクシング、陸上、バスケットボール、サッカーなどのアスリート指導の傍ら、セミナーやイベント、落語家とジョイントした運動と笑いで高齢者を元気にする活動、整形外科医・理学療法士・スポーツトレーナーの育成・指導など幅広く活動している。
■著書:
「松井稼頭央のナチュラル・フイットネス」(ベースボールマガジン社)
「体のうちから元気力UP 体幹エクササイズ」(NHKまる得マガジン)
「7秒からできる即効おなかヤセ腹を凹ませるコアトレーニング」(学研スポーツムック)など
■国家資格:
三療師(あんまマッサージ指圧師、はり師、きゅう師)